La pandemia por Covid-19 ha dejado como principal lección no sólo el conectar con la salud sino que el valor de la vida es incalculable. Adaptarse a los cambios sociales no sólo significó aprender a cuidarte sino también la importancia de mejorar y proteger la salud mental y emocional y trajo una importante pregunta, ¿cómo puedes manejar el estrés de vivir en una comunidad?
Durante más de un año el mundo ha estado en confinamiento debido a circunstancias externas que no se pueden controlar y cada quien ha pasado por un proceso de adaptación del que todavía se ven nuevas consecuencias. Permanecer en cuarentena inevitablemente puede generar dificultades emocionales o cierta inestabilidad, el estrés, contrario a cualquier estigma, también es la causa de muchas complicaciones.
El estrés no es más que una condición temporal que puede producirse por numerosos factores (encierro, soledad o incertidumbre) y que te desequilibra emocional y mentalmente, pero que también puede ser adictivo. Las personas se vuelven adictas a vivir aceleradas o en preocupación y esto resulta en enfermedades que se reflejan físicamente en alguna parte de tu cuerpo.
El efecto de la convivencia en el estrés del día a día
Cambiar de la noche a la mañana tu rutina por completo y tener que existir completamente dentro un espacio confinado, crea una desestabilización que puede detonar de muchas formas.
El estrés surge desde los pequeños ruidos que te incomodan y que antes no escuchabas por estar fuera todo el día, hasta por los problemas con la electricidad u otros servicios sobre los que no tienes control, lo que crea frustraciones al alterar tu estabilidad.
Se suele creer que la psicología está asociada a la locura, sin embargo, a medida que el mundo evoluciona y los humanos cambian con él, este paradigma se rompe cuando no se habla de una psicopatología (enfermedad mental) sino de la salud como algo positivo, así como cuando se refieren al bienestar físico (estar sano o en forma).
Se debe entender que la estabilidad mental y emocional es la clave y una parte importante para el desarrollo como individuos dentro y fuera de una comunidad, sobre todo para mejorar la calidad de vida.
PHPass como herramienta para facilitar tu cotidianidad comunitaria
Hay una serie de técnicas y estrategias que se pueden aplicar para manejar el estrés de vivir en comunidad o que surge entre vecinos. Aprender a manejarse como una colectividad no sólo depende de conductas sociales (como la empatía, el saber escuchar, colaborar o resolver inconvenientes y adversidades), sino también de una gran ayuda como la tecnología.
Un aspecto que causó gran daño en la estabilidad emocional de las personas fue el repentino corte de toda interacción social que se daba por sentado antes de la pandemia. La tecnología se ocupó de la importante tarea de hacer que el mundo pudiera reconectarse aunque sea a través de una pantalla.
Existen softwares como http://phpass.app/ , una aplicación diseñada para mejorar la administración, seguridad, gestión y sobre todo la comunicación de los condominios, y gracias a ella una simple tarea como la de una junta de vecinos pudo volver a ser posible con reuniones virtuales.
Tareas cotidianas del vivir en comunidad están accesibles a través de la comodidad de un teléfono inteligente y aunque no sea lo mismo, sirvieron como puerta para volver a experimentar de cierta manera lo que eran actividades rutinarias del día a día.
¿Cómo ayuda PHPass a tu comunidad?
Tan importante y tan sencillo como lo es la posibilidad de volver a comunicarse, pedir ayuda u ofrecerla, volver a tener el control sobre ciertas cosas como pagos, seguridad o simplemente mejor gestión de los aspectos de convivencia. Todo gracias a una aplicación que puede seguir funcionando aún bajo condiciones normales u óptimas.
Este tipo de ayudas tecnológicas tienen un gran poder y una influencia positiva en los usuarios pues te permiten ser capaz de afrontar y solucionar situaciones de tu hogar o vivienda (que están a tu alcance), devolviéndote un poco de control y autonomía (autogestión).
Uno de los factores característicos que ocasionan estrés es la frustración que nace cuando algo no es tangible ni tiene sentido, pero también es importante aprender a separar las cosas sobre las que se tiene poder de las que no, y soltarlas para no cargar con el peso o energía negativa.
Tips para una convivencia libre de estrés
Mantenerse sano se logró tras un proceso de adaptación y gracias a que existía un propósito: vivir. La ansiedad y la incomodidad por lo desconocido (como la situación mundial, problemas financieros, la falta de libertad) son las que generan angustia, dolor, ira, pánico e inevitablemente estrés.
No sólo se trata de ir a un gimnasio, la salud también es estabilidad mental y se basa en un principio: no adelantarse ni dejarse llevar por emociones fuertes y agresivas, sino aprender a manejar las situaciones con inteligencia emocional y sobre todo trabajar en las relaciones intrapersonales (contigo mismo) e interpersonales (con tus vecinos y los que te rodean) para vivir en paz.
Estar “ocupado” no elimina tus pensamientos y responsabilidades, lo mejor que puedes hacer para combatir el estrés y mejorar la convivencia dentro de tu edificio es:
- Tener empatía y evitar juicios
- Mostrar interés, tener interacciones y dar apoyo
- Buscar de nuevo el contacto fraternal
- Mejorar la comunicación (verbal y no verbal) utilizando diferentes herramientas (escuchar y expresar)
- Llegar a acuerdos y resolver conflictos (buscar soluciones) sin irrespetar o recurrir a la violencia/agresividad
- Entender que no todo tiene solución pero se pueden llegar a acuerdos
- Humanizar las relaciones
La protección es un concepto que dejó la pandemia, http://phpass.app/ es una aplicación cuyas características y opciones puedes probar de manera gratuita para demostrar que es justo el complemento que necesitas para hacer de tu vida en comunidad (sobre todo si eres administrador o parte de la junta de condominio) una experiencia más fácil y libre de estrés.
Licda. Yolany L. Rodríguez A.
CEO & CMO – Chief Marketing Officer
PHPASS
www.phpass.app
